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YOGA Y PILATES
Mens sana in corpore sano, conoce, mejora y desarrolla tu condición física, mental y emocional. Prueba nuestras sesiones de yoga y pilates e introdúcete en un clima donde el estrés y las preocupaciones se quedarán en la puerta.
Zen y pilates
El Pilates es un método de ejercicio para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Juega con patrones de respiración y movimientos que pueden realizarse en colchoneta o en aparatos específicos.
Practicando pilates fortalecemos la musculatura del cuerpo, prevenimos y recuperamos lesiones, y ejercitamos la unidad cuerpo-mente. Además se trata de un muy buen ejercicio pre y postnatal.
- Resistencia 20%
- Fuerza 50%
- Flexibilidad 70%
- Coordinación 40%
Nivel de intensidad de las clases de pilates
Meditación guiada
Actividad compuesta por un conjunto de ejercicios dirigidos a ejercitar la unidad cuerpo-mente, donde se trabaja la fuerza y movilidad articular.
Los beneficios de esta modalidad son variados: restablecimiento del equilibrio postural, mejora de la circulación sanguínea, reducción notable del estrés y proporcionar unos hábitos corporales saludables.
- Resistencia 10%
- Fuerza 60%
- Flexibilidad 90%
- Coordinación 40%
Nivel de intensidad de las clases de yoga
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