yoga y pilates con mind it
MIND IT

YOGA Y PILATES

Mens sana in corpore sano, conoce, mejora y desarrolla tu condición física, mental y emocional. Prueba nuestras sesiones de yoga y pilates e introdúcete en un clima donde el estrés y las preocupaciones se quedarán en la puerta.

yoga y pilates con mind it
pilates con mind it
Mind IT Pilates

Zen y pilates

El Pilates es un método de ejercicio para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Juega con patrones de respiración y movimientos que pueden realizarse en colchoneta o en aparatos específicos.

 

Practicando pilates fortalecemos la musculatura del cuerpo, prevenimos y recuperamos lesiones, y ejercitamos la unidad cuerpo-mente. Además se trata de un muy buen ejercicio pre y postnatal.

  • Resistencia 20% 20%
  • Fuerza 50% 50%
  • Flexibilidad 70% 70%
  • Coordinación 40% 40%

Nivel de intensidad de las clases de pilates

yoga con mind it
Mind IT Yoga

Meditación guiada

Actividad compuesta por un conjunto de ejercicios dirigidos a ejercitar la unidad cuerpo-mente, donde se trabaja la fuerza y movilidad articular.

Los beneficios de esta modalidad son variados: restablecimiento del equilibrio postural, mejora de la circulación sanguínea, reducción notable del estrés y proporcionar unos hábitos corporales saludables.

  • Resistencia 10% 10%
  • Fuerza 60% 60%
  • Flexibilidad 90% 90%
  • Coordinación 40% 40%

Nivel de intensidad de las clases de yoga

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